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正しいダイエット方法

間違ったダイエット方法を行うと、便秘になったり肌荒れをおこしたり、リバウンドしてしまったりと美容に良くないです。
ダイエットは正しい方法は自分に合ったやり方をする事が非常に大事です。
まず食事ですが、無理な食事制限は禁物です。
我慢しすぎる事で体が餓死状態になり、逆に食欲が増してしまいリバウンドします。
野菜中心の食生活が理想的ですが、お菓子や肉、炭水化物も食べ過ぎなければ太る事は無いです。
また万が一食べ過ぎた場合は運動をしたり、次の日の食事を控えめにする事で太る事な無いです。
運動も頑張りすぎると長続きしないです。
軽めの運動を長々と続ける事で効果が出てきます。
ダイエットは長期戦です。
短期間で痩せた体系は、短期間で元に戻りやすいので注意です。

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大内 徹
神戸大学 理学部 助手

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美容やダイエットについて書いてみた

自分の体形にコンプレックスを持っているという方は、誰でも気にしている悩みで有ります。
特に女性は体重を気にしてダイエットをしたり、美容を取り入れて美しい体形を維持するという方もいます。
これらのダイエットや美容には、様々な種類ややり方が有って、人によっても効果が出る物と出ない物に分かれています。
ただ、効き目が有ると言われている美容機器やダイエットグッズを取り入れていても、基本的には運動する事と、食事のカロリーに気を付ける事、そして規則正しい生活を送るといった三つの事が必要になって来ます。
あくまでグッズを使うというのは、ダイエットや美容に対して補助的な扱いとなっています。
なので体重を落としたり、肌の調子を気にしている方はまず、普段の生活から見直してみてはどうでしょう。

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